Entspannung
Fließender Atem
Stellen Sie sich hin, die Beine hüftbreit, die Füsse am Boden und achten Sie darauf, nicht die Knie durchzudrücken.
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Stellen Sie sich hin, die Beine hüftbreit, die Füsse am Boden und achten Sie darauf, nicht die Knie durchzudrücken.
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